チートデイたまにのほぼ夕飯1食で快適な毎日を過ごしてます。夕飯から16時間後、ナッツをポリポリ。水は1時間に1回コップ1杯分位かな？一気に飲まずにまめに飲んでます。
☆美容高価☆ 以下2点はお肌が乾燥しなくなったよ😆✨✨アーモンドのみだと飽きるからミックスナッツがオススメ。水も飽きるから炭酸水オススメ。いずれもまとめ買いがお得👍
①ナッツ
②水(無糖・炭酸OK)
毎朝↓準備して仕事へ向かいます😊
ナッツはこのパッケージ半分位で1日に必要とされる25g位になるからいちいち計量せずにすみます。1日に必要な水は体重✕30gと言われてるから毎朝お茶を楽しむ私には500ml✕3本は少し多いけど暑くなってきて4本飲んでしまうこともあります。美意識の高い女優さん達はもっと沢山飲んでいらしゃるみたいだから気にせず水分は欲する分飲んでます。
この生活を続けて、今年の10月でまる3年。一昨年やばい結果で夕飯の内容見直して、2年目の健康診断は良かった〜！今年の健康診断10月も楽しみです😊✨✨結果報告しますね👍
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